tag:blogger.com,1999:blog-70251253353066720482024-02-08T10:18:38.102-08:00Pra você- Qualidade de VidaQualidade de vida pode ser simples, uma nova idéia, um novo jeito de fazer as coisas. Uma pequena mudança pode significar muito.L.DBdS.http://www.blogger.com/profile/13325061637115020465noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7025125335306672048.post-17029845760263982252015-12-02T04:57:00.004-08:002015-12-03T11:57:56.605-08:00Mova-se (1) - O ser humano é muito fraco? Entre 1999 e 2001 eu atuava como técnico de telefonia durante o dia e estudante à noite. Dormia muito pouco, pouco mesmo, uma média de 5 a 6 horas por noite. Para alguém que funciona bem com 8 horas de sono, eu andava em péssimo estado.<br />
<br />
Me sentia fraco, inefetivo, por vezes ausente e cansado.<br />
<br />
Num daqueles dias, estava prestando serviço em um hotel e me sentindo um caco. Comentei com o gerente, uma pessoa muito carismática, sobre como eu me achava fraco e sem resistência.<br />
Ele, apesar de bem intencionado, falou uma frase que me afetou muito: O ser humano é muito fraco mesmo.<br />
<br />
Nos 5 anos seguintes, senão mais, passei repetindo este mantra: O ser humano é fraco, muito fraco, sou fraco. Quando fico doente: sou fraco. Não sinto energia: sou fraco. Me sinto mal: sou fraco.<br />
<br />
Com o passar do tempo, para minha sorte, fui exposto à situações e aprendizados que me fizeram mudar de perspectiva:<br />
<br />
- Comecei a praticar esportes e mais intensamente.<br />
<br />
- Participei de diversas expedições, incluindo uma viagem de 3 semanas de bicicleta.<br />
(<a href="http://leandrodobre.blogspot.no/2008/04/exposition-about-bike-tour-in-norway-tv.html">mais aqui</a>)<br />
<br />
- Voltei a dormir mais e tento, na medida do possível, dormir 8 horas.<br />
<br />
- Luto para não pensar que sou fraco, apenas estou fraco.<br />
<br />
O corpo humano pode até não ser tão forte, como outros animais. Mas ele é fantástico, se refaz, aguenta muito tranco. Nenhuma outra espécie vive em tantos habitats diferentes (até no espaço sideral) como nós. A combinação com uma mente pensante nos ajuda a ir além!<br />
<br />
A persistência, a tolerância, o pensamento positivo, nos provém mais qualidade de vida.<br />
Ou você acredita que o ser humano é muito fraco mesmo?<br />
<br />
<br />
<br />L.DBdS.http://www.blogger.com/profile/13325061637115020465noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7025125335306672048.post-17582483717648136242015-05-25T08:04:00.003-07:002015-05-25T08:14:05.050-07:00Organize-se (1) <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 18px;"><b>Será que cabe no orçamento (deste mês)?</b></span><br />
<br />
Aquele produto que você "precisa" está à venda por apenas 10 parcelas de 99 e 90. Você pensa: "Que bom, 99 cabe no orçamento deste mês,<u> vou comprar, afinal, eu preciso muito desta geringônça</u>!"?<br />
<br />
Pois bem, muitos pensam e compram assim: Se a parcela cabe no orçamento do mês, logo, dá pra comprar. Mas veja quais são <u>as consequências desta decisão</u>:<br />
<br />
<b>1-</b> Se você deixar de pagar o total da fatura do cartão, pagará também <b>os juros</b>.<br />
E que juros! 100, 200% ao ano.<br />
Isto significa que, se suas contas saírem erradas e você não puder pagar o valor total, (ou porque não viu a letra pequena na fatura, ou porque faltou dinheiro), danou-se:<br />
<div>
Após um ano, você poderia comprar até dois produtos iguais só com o que paga a mais!</div>
<br />
<b>2-</b> Mais cedo ou mais tarde, <b>você vai pagar tudo</b>. Não adianta, o produto será pago integralmente. ( A não ser que entre em falência).<br />
<br />
O que deixa esta conta complicada e confusa é que outros compromissos acabam encavalando e fica difícil controlar o que já se pagou e o quanto falta pagar, quantos meses faltam em qual produto, etc.<br />
Portanto a conta correta a fazer <u>é se o valor total do bem cabe no orçamento</u>, já que você ainda não tem o dinheiro com que está contando. <br />
<br />
<b>É difícil ter a paciência e controle de acumular e esperar,</b> mas é o certo e o mais seguro a fazer. Além de ajudar a exercitar o autocontrole e gerar tempo para avaliação da necessidade desta compra (esta aquisição é realmente essencial, quais são as alternativas?).<br />
<br />
Para ter um dinheiro hoje que só entraria no futuro, apenas tomando empréstimos. Empréstimos só são oferecidos mediante pagamento de juros.<br />
<br />
Por isto o empréstimo deve ser feito com <b>muito cuidado</b> e para atingir objetivos específicos e maiores (como a compra de um imóvel). Também devem ser feito sempre respeitando o princípio do empréstimo com o menor juros, toma-se primeiro. (Imóvel, veículos, bens-duráveis tem menor juros que cartão de crédito, crédito pessoal e cheque especial).<br />
<br />
No caso do cartão de crédito e da compra parcelada, que possuem os maiores juros do mundo, deve-se evitar o máximo.<br />
<br />
<b>Ignorar esta advertência pode levar a um dos mais graves problemas financeiros: o efeito bola de neve</b> (empréstimos que geram necessidade de novos empréstimos para pagamento de juros) e a falência financeira.<br />
<br /></div>
L.DBdS.http://www.blogger.com/profile/13325061637115020465noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7025125335306672048.post-5412837837318257652015-05-20T03:44:00.000-07:002015-05-21T23:48:33.245-07:00Nutra-se (1)<b><span style="font-size: large;">O que comemos: Os alimentos estão perdendo nutrientes?</span></b><br />
<br />
Você já ouviu falar que os alimentos hoje não possuem a mesma quantidade de nutrientes que os do passado? Este é um tema que aparece na mídia ou na voz de especialistas.<br />
<br />
Porém nem todos sabem bem dos fatos por traz desta afirmação e de como isto afeta nossa vida.<br />
<br />
Em uma rápida pesquisa na internet, pouco material de qualidade sobre isto foi encontrado.<br />
<br />
Este artigo, em lingua inglesa, trata muito bem o tema:<br />
<br />
<a href="http://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/">http://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/</a><br />
<br />
Caso você não leia em inglês, aqui está um resumo em tradução livre:<br />
<br />
" Diversas pesquisas científicas identificaram que, ao longo do último meio século, houve declínio considerável no montante de nutrientes nos alimentos.<br />
<br />
Isto se aplica para proteínas, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B2, C , etc.<br />
<br />
Um dos estudos comparou o nutriente dos alimentos disponíveis em 1975 com os de 1997, descobriram que os níveis médios de cálcio em 12 vegetais frescos caíram 27 por cento; os níveis de ferro de 37 por cento; níveis de vitamina A, 21 por cento, e os níveis de vitamina C, 30 por cento.<br />
<br />
Outro estudo semelhante, este comparando alimentos de 1930 com 1980, constatou que em 20 produtos hortícolas, o teor médio de cálcio tinha diminuído 19 por cento; ferro de 22 por cento; e de potássio de 14 por cento. "<br />
<br />
<b>Ou seja , os alimentos de hoje possuem de forma geral 20-30 % menos nutrientes que os alimentos cultivados há 50 anos.</b><br />
<u><br /></u>
<u>As causas?</u><br />
<br />
O artigo aponta: "Os esforços para se reproduzir novas variedades de culturas que proporcionam maior produtividade, resistência a pragas e adaptabilidade ao clima permitiram culturas para crescer mais e mais rapidamente."<br />
<br />
<b>Os alimentos crescem mais rapidamente, em um solo muito explorado e mais pobre, o que impossibilita a absorção eficiente de nutrientes.</b><br />
<u><br /></u>
<u>Como resolver o problema :</u><br />
<b><br /></b>
Segundo o artigo, a solução é a correta utilização do solo: Intercalação de culturas e agricultura orgânica.<br />
<br />
Creio que, em modo geral, <b>esta é uma condição sem retorno</b> ( que os alimentos não voltarão a ter a mesma carga nutricional que no passado). Isto devido a forma como a agricultura está hoje estruturada. Isto é claro uma tese, e requer avaliações no ambito da economia, da cultura, e assim por diante. Este não é o foco nesta dicussão. <br />
<br />
Mas, o<u> que isto significa para mim?</u><br />
<u><br /></u>
Como artigo bem coloca, esta redução<b> não significa que devemos para de comer vegetais e frutas.</b><br />
<br />
Este grupo de alimento é extremamente rico em nutrientes que<u> fazem com que nosso corpo funcione bem</u>. Porém, agora menos rico , como constatado.<br />
<br />
Outro razão natural é que esta tendência afeta não só frutas e vegetais, mas toda a cadeia de alimentos (lembra das cadeias alimentares na aula de ciências? Então, a base da cadeia são os alimentos vegetais).<br />
<br />
É recomendado portanto que:<br />
<br />
1. Se use, quando possível, produtos locais ( que em tese são cultivados em solos menos explorados) e orgânicos. Este último ainda nos precave dos efeitos de resquícios dos pesticídas.<br />
<br />
2. Continue buscar alimentação balanceada<br />
<br />
Cheque seus habitos:<br />
<a href="http://www.guiadenutricao.com.br/a-piramide-alimentar/">http://www.guiadenutricao.com.br/a-piramide-alimentar/</a><br />
<br />
3. Faça uso de suplementos. Particularmente uso vitamina D ( onde moro não tem muito sol, que ajuda na absorção deste nutriente), C ( que reforça o sistema imunológico, uso portanto quando percebo sinais do corpo que esta fraco, próximo a uma gripe), Ferro ( tive falta de ferro na infância e faço uso para previnir fraqueza) e a dobradinha Magnésio/Cálcio quando treino com mais intesidade.<br />
<br />
Cheque o que Lair Ribeiro tem a dizer sobre o assunto, e sua tese dos 5 nutrientes que faltam no corpo:<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=XlWIgEjuJVo">https://www.youtube.com/watch?v=XlWIgEjuJVo</a><br />
<br />
- Participe de discussões e influencie para uma mudança ou estabilização nos padrões da agricultura.<br />
Vote com consciência e pense nas gerações futuras!<br />
<br />L.DBdS.http://www.blogger.com/profile/13325061637115020465noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7025125335306672048.post-79058396408078707862015-02-01T04:14:00.000-08:002015-11-10T02:21:55.019-08:00José das dores<span style="font-family: "verdana";">Eu tenho muitos pequenos problemas de saúde:</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Talvez o mais incômodo é minha alergia a umidade. Ela manifesta em ambientes fechados, geralmente em viagens. As roupas guardadas e o quarto mal ventilado me causam irritações, espirros, e por vezes ocasionando produção constate de coriza. Muita, </span><span style="font-family: "verdana";">por muitos dias. Chega a ser irritante pra mim e pro nariz. Fico com</span><span style="font-family: "verdana";"> dificuldades para respirar e dormir. </span><br />
<br style="font-family: verdana;" />
<span style="font-family: "verdana";">Outro problema são as dores musculares e na coluna. Dores geralmente pequenas, às vezes incomodam muito. Se fico longos períodos de pé ou andando, tornam-se mais agudas. </span><span style="font-family: "verdana";">Os meus joelhos são de forma geral fracos, e tenho que ter cuidado com eles. Depois do futebol ou atividade física intensa, sinto quase sempre uma "dorzinha". </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Houve também um acidente, no qual danifiquei meus tímpanos. Isto causou u</span><span style="font-family: "verdana";">m zunido permanentemente, meu companheiro.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Não precisei de grandes cirurgias (fiz 3 pequenas) e nunca passei longos períodos tomando medicamentos. C</span><span style="font-family: "verdana";">omo comentei, nada grave. </span><span style="font-family: "verdana";">Entretanto, combinando estes problemas menores, há uma diminuição considerável em minha potencial qualidade de vida:</span><br />
<br style="font-family: verdana;" />
<span style="font-family: "verdana";">Eu sou muito apegado a fé: Venho pedindo a Deus que me ajude, para que os problemas sejam sanados: Comecei esta prece lá pro ano 2000 ( nasci em 1981). Tenho feito esta oração por alguns anos e ao mesmo tempo, mudado hábitos, praticado mais esporte e exercício físico, </span><span style="font-family: "verdana";">presto mais atenção na alimentação e efetuo mudanças no meu ritmo de vida e horários. </span><br />
<br style="font-family: verdana;" />
<span style="font-family: "verdana";">As vezes penso que estas mudanças não surtem efeito, näo valem a pena. Poreém insistindo, com fé, continuo a tentar mudanças. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Quando escrevo, me sinto </span><span style="font-family: "verdana";">curado. Não por que tudo passou, ou esteja agora sem dores e fraquezas. Mas por que tenho aprendido a viver bem como estou. A viver com mais prudência e de forma mais saudável e tranqüila, me preparando para uma eventual vida longa. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Porém os frutos já se colhem, me levam a viver melhor</span><span style="font-family: "verdana";">: Vou assim c</span><span style="font-family: "verdana";">onhecendo melhor meu corpo, suas fraquezas e limites. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana";">Isto é uma vitória, é resposta as minhas preces. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"><br />ref.Ex 23:25b</span>L.DBdS.http://www.blogger.com/profile/13325061637115020465noreply@blogger.com2